Riduci stress e ansia, allena autoregolazione emotiva e corporea
“C’è una forza silenziosa che possiamo imparare ad allenare: quella che nasce quando corpo e mente si ascoltano, si calmano e si parlano davvero.
Il training autogeno inferiore è uno strumento semplice e potente che insegna a ritrovare dentro di sé il proprio centro, a modulare gli stati interni, a coltivare presenza e padronanza.
È un lavoro sulla struttura della tua casa interiore: imparerai a percepire i confini tra dentro e fuori, a rafforzarne le mura, creando così uno spazio solido, sicuro e stabile, da abitare con serenità.”
Non serve essere esperti: serve voler imparare.
Un sapere che si radica nel corpo e che ti aiuta a proteggerti attraverso una connessione e una cura autonoma e duratura. Una volta appresa, questa tecnica rimane con te per sempre, diventando un gesto che diventa tuo.
Il workshop utilizza la tecnica del Training autogeno (link pagina con spiegazione) e si svolge in 8 incontri a cadenza settimanale, in piccolo gruppo.
Questo permette a ciascun partecipante di ricevere attenzione, ascolto e guida personalizzata, in un clima protetto e non giudicante.
Il percorso prevede l’apprendimento graduale del training autogeno inferiore, con la possibilità di proseguire nel livello superiore dopo sei mesi di pratica regolare.
Gli incontri alternano pratica guidata, condivisione libera e strumenti da portare a casa per continuare ad allenarsi.
È indicato per chi desidera:
- Ridurre stress, ansia, tensioni e insonnia
- Migliorare concentrazione, energia e tono dell’umore
- Allenare l’autoregolazione emotiva e corporea
- Modulare la percezione del dolore fisico
- Curare psicosomatizzazioni, attacchi di panico, disturbi post-traumatici e burnout
- Rafforzare il senso di sé, riconoscersi e scegliersi
Un percorso che insegna ad ascoltarsi prima del sintomo.
A stare. A dirigere. A esserci.
Con costanza, con cura, con sé.
Il workshop è proposto una sola volta all’anno.
Costo: 160 euro + 2% (cassa)
Modalità di pagamento: in un’unica soluzione all’inizio del percorso, con anticipo di 60 euro per la prenotazione del posto.